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3C族防眼睛乾燥！使用加濕器，濕度越高越好？

近期新聞重點: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序進入深秋，門診發現，因乾眼症求診的3C族群，有大幅增加趨勢。醫師指出，秋天乾燥、氣溫下降，腺體分泌量減少，容易造成乾眼症狀，建議平日可用溫毛巾熱敷眼周，幫助淚液分泌，但對於市售加濕器則要小心使用，避免眼睛受傷。

眼藥水勿濫用小心防腐劑

江怡慧主任醫師也提醒，當眼睛出現問題時，很多人首先就會去使用眼藥水，但千萬不要自行濫用眼藥水，因為眼藥水常含有一定防腐劑，長期濫用會使眼睛抵抗力下降，造成淚液分泌不足，易讓症狀加劇。建議使用前最好向醫師或藥師諮詢。

另外，若長期在室內工作，建議可使用加濕器或可以在冷氣房內放1杯水，增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。但對於加濕器的使用，民眾要小心，因為不當使用可能會產生過敏性疾病，以及增加呼吸道疾病的發病率。

謹慎使用加濕器小心病菌感染

同時，加濕器使用後，如果不注意定期清理（1周清洗1次），容易讓加濕器中的黴菌等微生物會漂浮在空氣中，對人的身體造成危害；尤其加濕器的濕度要適度，不是越高越好，一般室內濕度為50%左右，如果太高，人會感到胸悶、呼吸急促。

值得注意的是，加濕器不必一直開著。一般情況下，室溫25℃時，空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜。加濕器應放置在距地面0.5公尺至1.5公尺高的穩定平面上，以保證加濕效果。加濕器還應儘量擺放在與家電、家具至少1公尺遠的地方，千萬不要靠著牆放，以防受潮、發霉。

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